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title: "鋒哥陪你「跑」出抗老第二人生"
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seo_description: "《科學跑步抗老化》如何透過「Zone2練跑」重拾健康人生？"
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# 鋒哥陪你「跑」出抗老第二人生

> 《科學跑步抗老化》如何透過「Zone2練跑」重拾健康人生？

## Description



## Learning Objectives

- 1.系統化教學，讓你一次學透「運動科學抗老化」知識
- 2.結構化「Zone2」陪跑訓練計劃，讓你輕鬆無障礙起跑
- 3.學員群組持續心戰喊話，助你紀律養成跑步健身習慣

## Course Info

- Lectures: 11
- Video: 14h
- Downloadable resources: 1

## Rating

5.0 / 5 (1 ratings)

## Instructors

### 李柏鋒
*ETF學院創辦人*

台灣ETF投資學院創辦人，2009年起開始經營USA STOCK部落格，2012年起在商業周刊、經濟日報、Money錢等雜誌撰寫理財投資專欄，曾擔任PTT保險版、海外投資版、CFP全方位理財規劃的版主，現為財經媒體《商益》總編輯。 ​ 2018年起在Hahow開有「小資族理財的第一堂入門課」、「ETF投資全球」等暢銷線上課程，累積超過7000人次購課。最新於《知識衛星》開設的課程《李柏鋒的財富人生養成課》購課學員已超過2500人。他相信的價值觀是「沒有對的生涯規劃，就沒有對的理財規劃」，理財是把錢管好、投資是把錢變大，財務是讓自己掌握人生主導權的關鍵知識，現代專業人士的必修學分。 退休主張： 很多人想到退休都會直覺想到財務規劃，但其實退休的劃並不只有錢，準備再多錢，卻不知道退休生活如何過得充實，也索然無味，無法把身心健康顧好，也會把錢花光。正確的退休規劃，是能找到讓你不想退休的事業，同時看起來不像退休人士的養生之道，然後才是以備不時之需的老年準備金。

## Curriculum

### 課前暖身：認識鋒哥學長 (0m)

- 相關Podcast專訪 (0m) [Preview]
- Line群組共學 (0m)
- 課前須知 (0m)

### 鋒哥陪你「跑」出健康抗老第二人生 (2h 32m)

- 單元一：我們為什要跑步？ (25m)
- 單元二：超越333原則科學跑 (27m)
- 單元三：起跑 (28m)
- 單元四：起跑前最後準備和提醒 (21m)
- 單元五：40年輕鬆跑持續跑 (18m)
- 課後QA (32m)

### 課程講義 (0m)

- 鋒哥富玩家講座簡報講義 (0m)

### 補充教材 (0m)

- 建議閱讀 (0m) [Preview]