40+的人生不是走下坡，而是換雙鞋，續跑人生馬拉松⋯⋯
2026年8月7日 上午 2:44
謝文憲X接班人》迷惘中年幫幫忙當熟齡媒體社團約我聊聊「50+新人生」，知名人力銀行約我參加高年級論壇演講「使命突圍」，權威雜誌約訪我，不聊職場技能，主題竟是「第二人生」，新北市府邀約我進入市府向侯市長、公務人員導讀「第二座山」這本書……
這些事，都發生在2021-2023這幾年。
54歲的人生突圍：一場論壇如何點醒我該換跑法
突圍論壇
其中印象最深刻的是，由104人力銀行高年級社群所主辦的「突圍」論壇。
這一年，我54歲，跟好友同台，格外有感。
當天除了學習、婚姻、關係…等議題外，我的主題：「使命」，被放在壓軸場。
我提出了「尋力寧」的新人生計畫。
尋：尋找使命、放慢事業。
力：力求意思，再求意義。
寧：寧可降載，不要停機。
台上講得慷慨激昂、口沫橫飛，我絕不允許自己是台上說一套，台下做另外一套的偽君子，我其實也在布局新人生，要換一雙新跑鞋，續跑我的人生馬拉松。
光環背後的自我懷疑：中年迷惘不是脆弱，是誠實
以前的我，認真跑業務、帶領業務團隊，就是個：攻城掠地，戰無不勝、攻無不克的好將軍；2006年創業之後奔波兩岸，#企業講師、#職場作家、#廣播主持人 的身分標籤跟了我20年，事業小有成就，但也在2012年有過輕生念頭，2006、2007、2014年三度在大陸受傷，就算光環都打在我身上，有時也會懷疑自己：「這是我要的嗎？」
「如果人生的終極目標是幸福與快樂，此時的我，應該追求什麼？」
不可否認，《重啟人生》、《第二座山》這兩本書，給了我一個對於迷惘中年的指引，不敢說是標準答案，至少是個迷霧中的手電筒。
讓我可以照亮前方，至少不再害怕，我更希望跟著我的人，也能不再害怕。
中年轉折點有哪些？四個逼我換跑法的真實訊號
中年轉折點
我意會到人生馬拉松需要更換跑鞋，不再以追求「快」為目標，而是更新為「快樂」、「穩」、「久」、「長」、「傳承」等指標為目標時，當時到底發生甚麼事？轉折點有哪些？
・ 年紀：雖然我們常說年齡僅是參考，雖然我心態仍保持年輕，但因為老化帶來的功能性退化只能延緩，無法阻擋也是事實，所有年齡層，都應提前因應。
・ 父親過世：2022年初的父喪，給了我人生許多的省思。
・ 智力：流體智力衰退，晶體智力上升，逼著我在人生馬拉松賽道上，必須立刻更換一種跑法。
・ 世代交替：我身邊的年輕人都很優秀，但他們現在或多或少正歷經我曾歷經的苦楚，「傳承」，成為我55歲後的新名詞。
為什麼要提早做傳承？服輸但不認輸的中年實驗
重啟人生實驗
或許你會問：我還年輕，沒必要這麼早做傳承？不想講課，還有很多事業可以賺錢？不怕被取代？…等等，這些問題我都想過，我更想說的是：
「有時人生做好萬全規劃，不如服輸，但不認輸。」
2006年，我因為挑戰外商亞洲VP鎩羽而歸，但卻創造了我後續20年的知識創業光景。
2026年，我因為體認人生馬拉松時間到了最後三分之一賽事，必須換種跑法、傳承使命，但我仍在賽道上，我沒有放棄，我可以跑的慢，但我更想帶著一群人，一起往前跑。
於是今年初，我跟著13位「謝文憲接班人」一起創立的社團：「重啟人生」正式起跑，開始人生實驗。
我是走過困境之人，我知道前方會發生什麼事，讓我成為你的手電筒。
~ 謝文憲
FAQ：關於中年轉折與重新出發
Q：40歲、50歲才想改變人生，會不會太晚了？
A：不會太晚。謝文憲在54歲時才提出「尋力寧」新人生計畫、換上新跑鞋。他的觀點是：人生馬拉松到了最後三分之一，重點不是「快」，而是改用「快樂、穩、久、長、傳承」重新定義目標。中年不是走下坡，而是換一種跑法繼續跑。
Q：事業有成卻還是覺得迷惘，這正常嗎？
A：非常正常。謝文憲創業有成、身兼企業講師與作家二十年，卻仍在2012年有過輕生念頭，也不斷自問「這是我要的嗎？」。中年迷惘往往不是因為失敗，而是在達成外在成就後，開始誠實面對「幸福與快樂」這個更深的問題。
Q：中年轉折通常由哪些事情引發？
A：以謝文憲為例，四個訊號同時出現：老化帶來的功能性退化、父親過世帶來的人生省思、流體智力衰退與晶體智力上升的能力轉變、以及看著身邊優秀年輕人而升起的「傳承」念頭。這些訊號提醒他必須換一種活法。
Q：「尋力寧」是什麼意思？
A：這是謝文憲提出的中年新人生三字訣。尋：尋找使命、放慢事業；力：力求意思，再求意義；寧：寧可降載，不要停機。核心精神是中年不必停下腳步，但可以調整節奏、重新定義成功。