--- title: "40+的人生不是走下坡，而是換雙鞋，續跑人生馬拉松⋯⋯" slug: a-fresh-start url: https://school.businesstoday.com.tw/posts/a-fresh-start published_at: 2026-08-07 modified_at: 2026-08-07 author: "謝文憲" category: "謝文憲X接班人》迷惘中年幫幫忙" tags: ["謝文憲", "重啟人生實驗", "重啟人生", "中年危機", "中年迷惘"] access: public_access --- # 40+的人生不是走下坡，而是換雙鞋，續跑人生馬拉松⋯⋯ > 謝文憲54歲換上新跑鞋的中年轉折告白 By **謝文憲** - 台灣《重啟人生實驗》推手 | 2026-08-07 當熟齡媒體社團約我聊聊「50+新人生」，知名人力銀行約我參加高年級論壇演講「使命突圍」，權威雜誌約訪我，不聊職場技能，主題竟是「第二人生」，新北市府邀約我進入市府向侯市長、公務人員導讀「第二座山」這本書……這些事，都發生在2021-2023這幾年。54歲的人生突圍：一場論壇如何點醒我該換跑法突圍論壇其中印象最深刻的是，由104人力銀行高年級社群所主辦的「突圍」論壇。這一年，我54歲，跟好友同台，格外有感。當天除了學習、婚姻、關係…等議題外，我的主題：「使命」，被放在壓軸場。我提出了「尋力寧」的新人生計畫。尋：尋找使命、放慢事業。力：力求意思，再求意義。寧：寧可降載，不要停機。台上講得慷慨激昂、口沫橫飛，我絕不允許自己是台上說一套，台下做另外一套的偽君子，我其實也在布局新人生，要換一雙新跑鞋，續跑我的人生馬拉松。光環背後的自我懷疑：中年迷惘不是脆弱，是誠實以前的我，認真跑業務、帶領業務團隊，就是個：攻城掠地，戰無不勝、攻無不克的好將軍；2006年創業之後奔波兩岸，#企業講師、#職場作家、#廣播主持人 的身分標籤跟了我20年，事業小有成就，但也在2012年有過輕生念頭，2006、2007、2014年三度在大陸受傷，就算光環都打在我身上，有時也會懷疑自己：「這是我要的嗎？」「如果人生的終極目標是幸福與快樂，此時的我，應該追求什麼？」不可否認，《重啟人生》、《第二座山》這兩本書，給了我一個對於迷惘中年的指引，不敢說是標準答案，至少是個迷霧中的手電筒。讓我可以照亮前方，至少不再害怕，我更希望跟著我的人，也能不再害怕。中年轉折點有哪些？四個逼我換跑法的真實訊號中年轉折點我意會到人生馬拉松需要更換跑鞋，不再以追求「快」為目標，而是更新為「快樂」、「穩」、「久」、「長」、「傳承」等指標為目標時，當時到底發生甚麼事？轉折點有哪些？・ 年紀：雖然我們常說年齡僅是參考，雖然我心態仍保持年輕，但因為老化帶來的功能性退化只能延緩，無法阻擋也是事實，所有年齡層，都應提前因應。・ 父親過世：2022年初的父喪，給了我人生許多的省思。・ 智力：流體智力衰退，晶體智力上升，逼著我在人生馬拉松賽道上，必須立刻更換一種跑法。・ 世代交替：我身邊的年輕人都很優秀，但他們現在或多或少正歷經我曾歷經的苦楚，「傳承」，成為我55歲後的新名詞。為什麼要提早做傳承？服輸但不認輸的中年實驗重啟人生實驗或許你會問：我還年輕，沒必要這麼早做傳承？不想講課，還有很多事業可以賺錢？不怕被取代？…等等，這些問題我都想過，我更想說的是：「有時人生做好萬全規劃，不如服輸，但不認輸。」2006年，我因為挑戰外商亞洲VP鎩羽而歸，但卻創造了我後續20年的知識創業光景。2026年，我因為體認人生馬拉松時間到了最後三分之一賽事，必須換種跑法、傳承使命，但我仍在賽道上，我沒有放棄，我可以跑的慢，但我更想帶著一群人，一起往前跑。於是今年初，我跟著13位「謝文憲接班人」一起創立的社團：「重啟人生」正式起跑，開始人生實驗。我是走過困境之人，我知道前方會發生什麼事，讓我成為你的手電筒。~ 謝文憲FAQ：關於中年轉折與重新出發Q：40歲、50歲才想改變人生，會不會太晚了？A：不會太晚。謝文憲在54歲時才提出「尋力寧」新人生計畫、換上新跑鞋。他的觀點是：人生馬拉松到了最後三分之一，重點不是「快」，而是改用「快樂、穩、久、長、傳承」重新定義目標。中年不是走下坡，而是換一種跑法繼續跑。Q：事業有成卻還是覺得迷惘，這正常嗎？A：非常正常。謝文憲創業有成、身兼企業講師與作家二十年，卻仍在2012年有過輕生念頭，也不斷自問「這是我要的嗎？」。中年迷惘往往不是因為失敗，而是在達成外在成就後，開始誠實面對「幸福與快樂」這個更深的問題。Q：中年轉折通常由哪些事情引發？A：以謝文憲為例，四個訊號同時出現：老化帶來的功能性退化、父親過世帶來的人生省思、流體智力衰退與晶體智力上升的能力轉變、以及看著身邊優秀年輕人而升起的「傳承」念頭。這些訊號提醒他必須換一種活法。Q：「尋力寧」是什麼意思？A：這是謝文憲提出的中年新人生三字訣。尋：尋找使命、放慢事業；力：力求意思，再求意義；寧：寧可降載，不要停機。核心精神是中年不必停下腳步，但可以調整節奏、重新定義成功。延伸閱讀：憲哥榮退酒會背後的真傳承：放下光環，帶領一群人走向第三人生