2026年10月28日 上午 2:09
謝文憲X接班人》迷惘中年幫幫忙「小荳老師，如果想要看起來年輕一點，眉毛是不是要畫平眉？」
「白頭髮長出來就要馬上染嗎？」
「40歲以後，是不是不能穿太鮮豔的顏色？」「怎麼穿才不會有『阿姨感』？」
身為一位年紀40+的造型師、企業講師，這是我每週都會被問到的問題。
技術上來說，當然可以從彩妝畫法、產品選擇、穿搭技巧，教學員看起來年輕一點，但我更喜歡跟學員討論的是：為什麼我們這麼在意看起來老？
讓人感覺老的，真的只是皺紋和白髮嗎？
上週接小孩放學回家的路上，孩子跟我說：「媽媽，老師以為妳是我的阿媽欸！哈哈哈」他覺得很有趣，媽媽我則是馬上追問：「是哪一天？」
孩子說：「就是妳跟爸爸一起來接我的那天啊～」非常明確，那天我穿著一件深藍色底、粉紅大花的薄棉布洋裝，就是，在菜市場都可以買到的那種花布洋裝。我個人是覺得穿起來非常涼快，也很喜歡南洋風格的花樣，但說真的，在台灣會穿這種「阿花家居洋裝」出門的，大概都是歐巴桑。
「妳被認為是阿媽，不會在意嗎？」跟朋友下午茶，聊到這件事的時候她問我。
「我本來就是歐巴桑的年紀了啊！」我笑著說。「還有，大概是我自己知道，在那件洋裝的標籤之外，我的心境和狀態，一點也不老。」
那位老師沒有看到我的皺紋或白髮，
而是那件在我們的刻板印象裡，通常屬於「歐巴桑」的洋裝。
她認為的老，在我眼裡是舒適、輕鬆、喜歡的阿花，難道這樣我就不穿那件洋裝了嗎？
當我們擔心自己看起來老的時候，真正讓我們在意的，到底是什麼？
你心裡真正在意的，到底是什麼？
是自己覺得老？還是別人覺得我們老？-小荳老師
今年8月，在大巨蛋裡的一場棒球賽，讓我又思考了一次這個問題。
沃們銀光棒，是謝文憲接班人創辦的一個活動，已經連續3年，邀情60歲以上的長者，免費進大巨蛋看棒球。我連續3年擔任工作人員外，也帶著孩子、老公和哥哥姊姊一起共襄盛舉。
6歲的孩子，從4歲時只是進場吃零食、找阿姨舅舅玩。到今年，已經會巴著舅舅問各種棒球規則的問題，還會在關鍵時刻起身跳應援舞。
為什麼他知道怎麼跳？
因為在我們前排，有兩位穿著粉色球衣、拿著應援毛巾、吹著號角的專業球迷，在每一次球賽的關鍵時刻就會起身應援。揮舞著手、扭扭腰，口中喊著球員的應援口號。
他們是第一屆謝文憲接班人夥伴戴祥的爸媽，已經快80歲了。
戴爸爸一頭修剪整齊、俐落的寸頭白髮，和戴媽媽一起跟著球賽節奏應援。
我看著他們，再看看旁邊一起扭腰擺臀的孩子，心裡想著：
年紀，真的只能用來說明一個人老了嗎？
這幾年我漸漸沒有在宣傳我的妝髮穿搭課程了，來上課的，大多是過去學員、朋友推薦而來。學生的年齡層，也隨著我的年紀增加，學生說：「我想學會適合自己年紀、狀態的彩妝。」
「過去習慣買的衣服款式都不合身了，想學習40＋之後怎麼穿。」
當然我們還是會運用一些光澤產品，來增加皮膚的光澤澎潤、減少細紋。也會透過妝髮、配色和服裝版型，讓整個人看起來更有精神。但在課堂裡，我更在意的，已經不是「怎麼看起來年輕」，而是怎麼讓一個人看見自己原本就很好的地方。
可能是身形、臉型的優勢，可能是獨特的氣質，也可能只是把自己用了很多年的小物，重新搭配出一種只有自己才有的個人風格。
這些是我在20幾歲的時候，還做不到的教學。
造型不只是為了看起來好看，更重要的是突顯出你的個人風格，讓自己和別人看到最棒的你自己！--小荳老師
那時看的人不夠多、交手的溝通經驗不深，更直接的是少女的外在很難說服人。
40+的現在，即使會因為一件洋裝被當成阿媽，但我很享受每次上課，當我給出一個精準建議時，看著學員感到不可思議又滿意的表情。
年齡會留下痕跡，但不需要決定你的樣子。
延伸閱讀：重啟人生不是重新開始，而是重新成為自己！
白髮可以是自然的挑染，皺紋是愛笑的證明。當我看著在大巨蛋前排舞動的長輩，想的是我要好好維持著自己喜愛的事情⋯⋯
有想去的地方、有讓自己開心的樣子。
我還是會穿著阿花襯衫、阿花洋裝，即使被叫阿姨也沒關係。
因為真正的自信，不是把歲月留下的痕跡藏起來，而是知道自己是誰，不再需要迎合別人眼中的「應該」。
就像我在書裡寫的：
「留點自然，才是真自信！」
因為真正的自信，不是把歲月留下的痕跡藏起來，而是知道自己是誰，不再需要迎合別人眼中的「應該」。--小荳小老
憲場觀點：
朋友說我：「憲哥58歲，看起來像是40歲。」我知道這句話大半是恭維，但身體年齡假不了，心智年齡的確可以越活越年輕。因為籌辦《重啟人生》社團，也連續三年籌辦《沃們銀光棒》活動，我在一群40-80歲的中年人身上，看見年歲漸漸老去後，人生無限延伸的各種可能。--謝文憲
A：小荳老師（40+造型師、企業講師）的觀點是：讓人感覺老的，往往不是顏色或單一件衣服，而是刻板印象。她自己會穿深藍底粉紅大花的「阿花洋裝」，也曾因此被孩子的老師誤認成阿媽，但她照穿不誤——因為在那件洋裝的標籤之外，她的心境和狀態一點也不老。重點不是把鮮豔藏起來，而是知道自己是誰、穿得舒適自在。
A：不一定。小荳老師認為白髮可以是「自然的挑染」，皺紋是「愛笑的證明」。年齡會留下痕跡，但不需要決定你的樣子。與其急著把每一根白髮藏起來，不如思考怎麼讓整個人看起來有精神、看見自己原本就很好的地方——這才是她在課堂上更在意的方向。
A：小荳老師的學員很多都帶著同樣的問題來上課：想學適合自己年紀、狀態的彩妝與穿搭。她的教學重點已經不是『怎麼看起來年輕』，而是從一個人的身形、臉型優勢、獨特氣質出發，甚至把用了很多年的小物重新搭配，找出『只有自己才有』的個人風格。換句話說，不是追年輕，而是找到最適合現在的自己。
A：小荳老師把這個問題拉到更深一層：當我們擔心自己看起來老，真正在意的往往不是皺紋白髮本身，而是害怕不再被認可、怕迎合不了別人眼中的『應該』。她的答案是——真正的自信，不是把歲月的痕跡藏起來，而是知道自己是誰，不再需要迎合別人的期待。如她在書中所寫：『留點自然，才是真自信！』
小荳老師｜百意造型創辦人、專業形象表達教練、企業講師、《333造型法 單挑貴婦百貨》作者
擁有20多年影視藝人造型經驗，曾為資生堂專業美髮、Panasonic、大江購物中心、國泰人壽、兆豐銀行等企業與品牌進行內訓。專長於形象造型、口語表達，擅長從一個人的年齡、特質與職業需求出發，找到適合自己的風格與表達方式。
百意造型官網 https://www.baiyi-fashion.com
小荳老師 X 自在形象 https://www.facebook.com/BaiYifashion.studio
