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title: "重啟人生實驗計畫，一年七場活動，52位素人的中年社會實驗"
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published_at: 2026-08-11
modified_at: 2026-08-11
author: "謝文憲"
category: "謝文憲X接班人》迷惘中年幫幫忙"
tags: ["謝文憲重啟人生", "下半人生新體驗", "重啟人生社團", "重啟人生實驗"]
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# 重啟人生實驗計畫，一年七場活動，52位素人的中年社會實驗

> 謝文憲下半人生的全新馬拉松賽道

By **謝文憲** - 台灣《重啟人生實驗》推手 | 2026-08-11

為什麼重啟人生社團要設門檻？拍影片甄選背後的堅持社團成立之初，我跟13位夥伴討論著：「該選什麼樣的人進來？如何選拔？」我很堅持一件事：「門檻。」繳錢就能來，不好嗎？我希望有意願的學員能拍影片甄選，我非常堅持。重啟人生社會實驗除了夥伴必須年滿40歲以外，就是「拍影片」這個門檻。拍影片有點難，但也不會太難，它會過濾掉一大群只想來上課學習的朋友，我開宗明義就跟夥伴講：「重啟人生這一年的形式，怎樣都好，就是不上課。」中年重啟為什麼「不上課」？知識通膨下體驗才值錢我講課二十年，我上的課還不夠多嗎？我深刻體認到：「知識通膨。」AI時代，「知識不值錢，體驗才值錢」，那些中年社團所倡議的銀髮知識、樂活新觀念、重訓保肌肉、人際關係影響一生等等，哪一件事我們不知道？什麼是人生的「摩擦力」？用入選難度篩出真夥伴物理學上的摩擦力我要的是體驗，所以我希望創造物理學上所謂的「摩擦力」。讓摩擦力帶點入選難度，篩選出我真正要共同體驗一年生活的伙伴。我們用這個標準，選出了52+6位夥伴。52位是全新的夥伴，6位是過往一二屆謝文憲接班人成員（不佔名額）。事實證明，我們的眼光並沒有錯，52名夥伴中，我認為只有兩位掉棒，其它夥伴的參與程度，出乎我意料之外的高，反倒是過往的接班人們因為過於忙碌，參與度僅一半。所以我說這是實驗吧？從選人開始，都是實驗。入選一年費用僅4,980元，活動費用平均分攤，不足由我補，或是贊助商支持。RESTART 七個方向：一年七場活動的中年實驗設計RESTART活動設計，從上述這七個英文字開始。好一個重新開啟。不得不佩服我的夥伴，從我一開始丟出的七個英文字概念，都最終的版本，我們訂下了一套可以執行，也有意義的七個方向。三月：Rediscover yourself 重新發現自己（探索自我，找回熱情與價值），我們引用了三套認識自己的工具，帶著大家探索自己的強項。四月：Energize your life 啟動生活能量（五感體驗），我們帶著大家前往彰化，體驗烹飪、舞蹈、音樂的美好。六月：Simplify and smile 簡化生活、微笑前行（斷捨離、簡生活心平靜），我們帶著大家前進台東都蘭三天兩夜，參與偏鄉小學繪本導讀，阿美族的生活體驗，重溫營火晚會、瑜珈的幸福美好。八月：Transform your mindset 轉化思維（轉念改變、活動力與身心健康），我們帶大家參與動動Day的專業跑步訓練，帶家中長輩一起進大巨蛋看棒球。十月/十一月： Aspire to grow 持續成長（學習與興趣、意思>意義）、Reconnect to others 重新連結人群（建立社交圈、互助社群），我們帶大家到草屯兩天一夜，體驗闖關遊戲，重溫學生時代社團的人際交流。十二月：Thrive the purpose 有意義茁壯（尋找使命、發表宣言、實踐人生新篇章），我們會從紅綠白三個隊伍中選出代表人物，在接班人年度成果發表會中，對全場300人發表人生新篇章與全年挑戰的心得感悟。上面篇幅還沒提到我們在一月的相見歡日，七月參與的「豐說享秀成果發表會」，九月的「豐說享秀家庭日」，以及一路上的電影包場、隊伍餐會、KTV聚會等等。中年人要快樂，真的有這麼難嗎？一場實驗的答案這一年的體驗，完全超乎我的預期。我們就只是一群素人，一年前完全不認識，這場社會實驗告訴我：「中年人要快樂，沒這麼難，只要能放得下。握緊雙手，快樂就走；只要鬆手，幸福到手！」~ 謝文憲FAQ：關於重啟人生實驗計畫Q：重啟人生實驗計畫是什麼？要怎麼參加？A：這是謝文憲與13位接班人共同創立的中年社會實驗社團，成員須年滿40歲，並透過「拍影片甄選」入選，一年費用4,980元。核心形式是「不上課、只體驗」，一年安排七大方向的活動，讓一群素人共同經歷一場重新出發的實驗。Q：為什麼要拍影片才能加入？不能直接繳錢報名嗎？A：這是刻意設計的「摩擦力」。謝文憲認為入選帶點難度，才能篩掉只想來上課的人，留下真正願意投入一年共同體驗的夥伴。事實也證明，52位新夥伴的參與度遠超預期。Q：為什麼強調「不上課、只體驗」？A：因為在AI時代「知識不值錢，體驗才值錢」。謝文憲講課二十年，深刻體認「知識通膨」——銀髮養生、重訓、人際關係這些道理大家都懂，缺的不是知識，而是真正去做、去感受的體驗。Q：RESTART 這一年具體做了哪些活動？A：七個英文字母對應七個方向：三月探索自我（R）、四月彰化五感體驗（E）、六月台東都蘭斷捨離（S）、八月跑步訓練與看棒球（T）、十月草屯成長與人際重連（A、R）、十二月成果發表（T），再加上相見歡、成果發表會、家庭日與各種聚會，貫穿一整年。